23 августа. Получая комплимент, женщина должна наполняться радостью, но что, если она испытывает стеснение и неловкость? Это распространенная реакция, но над этим можно работать с точки зрения психологии. Если знать некоторые действенные стратегии, будет проще научиться наслаждаться полученным комплиментом.
Женщинам необходимо понять и принять, что они действительно достойны похвалы и внимания.
Для этого можно использовать следующие техники: ведение дневника достижений (записывайте все свои достижения, большие и маленькие. Это поможет увидеть, насколько много уже достигнуто), аффирмации (повторение положительных утверждений о себе, таких как "Я достойна любви и уважения", поможет укрепить позитивный образ себя).
Простое, но эффективное упражнение — научиться говорить "спасибо". Когда женщина получает комплимент, важно просто поблагодарить человека искренне, вместо того чтобы сразу отводить разговор в сторону или принижать свою заслугу. Пример: если кто-то скажет: "Ты отлично справилась с докладом", достаточно ответить: "Спасибо, мне было приятно над ним работать".
Многие люди, в том числе и женщины, имеют внутреннего критика, который может подсказывать им, что они не заслужили комплимент. Работа с внутренним критиком может включать следующие методы: оспаривание негативных мыслей (каждый раз, когда появляются мысли о том, что комплимент не заслужен, важно остановиться и оспорить эти мысли, вспоминая свои реальные достижения и качества), переосмысление (вместо того чтобы думать "я недостаточно хороша", можно переформулировать мысль в позитивном ключе, например, "я делаю все возможное и совершенствуюсь каждый день").
Научиться принимать комплименты без стеснения — это процесс, который требует времени и усилий. Важно помнить, что самооценка и уверенность в себе могут изменяться и улучшаться. С применением психологических техник и методов женщины могут научиться видеть и признавать свою ценность, что поможет им легко и с радостью принимать комплименты.