3 июля. Не каждому выпадает счастье пойти в заслуженный отпуск в летние месяцы и расслабиться на морском побережье. К сожалению, многие проводят жаркие дни на работе, что может сильно повлиять на психологическое состояние и снизить уровень продуктивности.
Бизнес-психолог Юлия Керецман рассказала "СЭ" (18+), как справиться с этим состоянием и не выгореть на работе до наступления долгожданного отпуска:
Соблюдение режима
Важно создать грамотный режим и выделить время на короткие перерывы во время работы, например, заняться медитацией или прогулкой.
Переработки
Строго придерживайтесь своего рабочего расписания, чтобы разграничить рабочее и личное время. Важно не перерабатывать, чтобы избежать чувства истощения и перегрузки.
Упор на рост
Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что отпуск еще не наступил, поищите новые возможности для профессионального роста.
Активность
Принимайте участие в проектах, которые вас интересуют, и стремитесь к личному развитию.
Государственные программы
Изучите государственные программы, предназначенные для поддержки работников. Это могут быть различные спортивные и культурные мероприятия, которые помогут вам отвлечься и получить новые впечатления.