2 июля. Принципы питания балерин играют важную роль в их деятельности. А выбор продуктов питания и их употребление осуществляются с особой осторожностью. При этом советы, к которым прибегают артистки, могут пригодиться и всем тем, кто желает сбросить лишнее или удержаться в небольшом весе. Вот несколько правил питания балерин, пишет Womanhit.
Первое правило — это небольшие, но частые приемы пищи для "разгона" метаболизма. Конечно, все подряд есть не стоит. И из этого вытекает второе правило, которое гласит — "больше клетчатки". Она хорошо насыщает, но при этом является низкокалорийной. К таким продуктам можно отнести фасоль, чечевицу, фрукты и овощи, а также зелень. Именно поэтому салаты — одна из главных частей такого рациона.
Третье правило — исключение сахара. А углеводы можно получать из фруктов, круп и меда, например.
Еще один важный пункт — это соблюдение режима сна и приема воды. Без соблюдения этих пунктов организм может задерживать жидкость в теле, создавая отеки и не давая килограммам "уходить".
Пятое правило — это умение выбирать жиры для своего рациона питания. Нужно отдавать предпочтение более диетическим. К таким продуктам относятся орехи, семечки, авокадо, оливки.